Dobre życie, czyli psychologia na co dzień.

Życie to nie gra o sumie zerowej - gdy ktoś wygrywa to ktoś inny musi przegrać. W życiu nam wszystkim może być lepiej:)

Znalazłem ciekawy tekst na stronie bardzo zacnego pisma "Charaktery" . Początek testu brzmi tak; " [..] Wiele badań pokazało, jak fatalne skutki wywiera negatywne nastawienie na zdrowie i szczęście ludzi. Poniżej przedstawiamy siedem częstych negatywnych myśli, które towarzyszą chronicznie nieszczęśliwym ludziom." Następnie zostały opisane te myśli:  Krytyczne myślenie o sobie,  Przyjmowanie negatywnych założeń,  Negatywne porównywanie się z innymi,  Wspominanie złych chwil,  Brak mocy do przeciwstawienia się dominującym ludziom,  Skłonność do obwiniania innych,  Kłopoty z przebaczaniem sobie. Zrobiło mi się ciężko po tej lekturze. Tym bardziej że i mi się takie myśli zdarzają. Więc - dla siebie i innych napisałem jak można pomyśleć inaczej: 1. (Krytyczne myślenie o sobie) Akceptacja siebie Pomyśl o tym, co potrafisz robić, w czym jesteś WYSTARCZAJĄCO dobra/dobry. Nie musi to być śpiewanie, jak Adele, czy granie w ...

Przełom roku to okazja do refleksji nad tym, co się zdarzyło i zaplanowanie tego, co chcielibyśmy aby się stało. W języku angielskim występuje pojęcie „bucket list” (dosłownie „wiadrowa lista(?)). „Bucket list” to lista rzeczy, które chcemy doświadczyć, zanim umrzemy. (Film „Bucket list” z Jackiem Nicholsonem i Morganem Freemanem w rolach głównych w Polsce był wyświetlany pod tytułem „Choć goni  nas czas”).  W Internecie istniej cały portal poświęcony takim listom. Na stronie http://bucketlist.org  możesz założyć konto, wpisać to czego chcesz doświadczyć, potem pisać kiedy to osiągnąłeś/-łać. Można też przeglądać (jeżeli wybiorą taką opcję) listy innych osób. Właśnie na tym portalu (300 tys. użytkowników) pojawiła się lista najpopularniejszych pomysłów na rzeczy, które „warto zrobić…” (poniżej). Można by się zapytać – po co takie listy? Z wielu powodów. W codziennym pędzie robiąc rzeczy, które „musimy, powinniśmy, wypada, inni od nas oczekują” gdzieś może zniknąć czas...

Czasem warto odpocząć. Dla siebie - bo stres nas niszczy. Dla naszych bliskich - bo gdy stres nas zniszczy to oni także na tym ucierpią. Dla reszty świata - jesteśmy tu, aby zrobić coś dobrego (tak myślę). Jeżeli mamy się z tego wywiązać to warto mieć siłę, więc warto czasem odpocząć:)

"Powinienem, powinnaś, powinni, powinnam, powinniśmy, itd"   Słowo używane, gdy nie chcemy czegoś zrobić, ale "powinniśmy", gdy nie podoba nam się czyjeś zachowanie bo "wiemy" że "powinno" byc inne.   Słowo, którym poganiamy i/lub wykorzystujemy do oceniana siebie lub/i innych. Często temu słowu towarzyszą nieprzyjemne emocje. Gdy nam się nie chce w pracy rozmawiać z nielubianą koleżanką to sobie mówimy: powinnismy to robić. Więc robimy i złość nas ogarnia - na siebie, na nią, na pracę. Prędzej czy później do koleżanki dotrze (zdradzi nas nasz zdradziecki jezyk ciała), że rozmawiamy z nią uważamy, że powinniśmy ale na prawdę to nie chcemy. Wówczas relacja się posypie...choć tego nie chcieliśmy mówiąc sobie, że "powinniśmy".  Tak jest w wielu innych sytuacjach. Gdy robimy coś bo "powinnismy" prędzej czy później wyjdzie ta nam i/lub innym bokiem (może nawet dosłownie - jak nam wysiądzie żołądek obciążony stresem) W trosce ...

Ładowanie...