Dobre życie, czyli psychologia na co dzień.

Dzisiaj 1 września. Wojna była tak dawno. Śladów wokół już prawie nie widać. Tu i ówdzie tablica pamiątkowa, krzyż, w lasach zygzakowate rowy. Ludzie poradzili sobie ze zniszczeniami wokół.  A co ze zniszczeniami w sercach?  Mój ojciec urodził się w 1937 roku, matka w 1943. Ojciec był świadkiem publicznej egzekucji żołnierzy AK w 1944 r. Trafił też do grupy dzieci przeznaczonych do wywiezienia do Niemiec (jako mających wygląd "aryjski", dziadek wykupił go w ostatniej chwili). W idział jeńców radzieckich konających z głodu w obozie na północnym krańcu Suwałk. To tylko to, o czym mi wspomniał. Co jeszcze? Co przeżyły inne dzieci wówczas? Ktoś może powiedzieć "to tylko ,dzieci, co one z tej wojny rozumiały?" Z tymi dziećmi nikt nie rozmawiał o ich przeżyciach. Nie tłumaczył. Nie wyjaśniał. Przecież po wojnie dorośli i tak mieli co robić. Więc te dzieci sobie z tym "jakoś poradziły". A potem - tak ze 10- 20 lat po wojnie - zaczęły się rodzić ich dzieci: poko...

W księgarniach pojawiła się kolejna publikacja dotycząca psychologii pozytywnej. Iwona Kucharewicz, napisała poradnik „ Co z tym szczęściem? Psychologia pozytywna w praktyce ”, który, jej zdaniem, wyjaśnia, jak poprzez praktyczne zastosowanie idei psychologii pozytywnej można podnieść jakość swojego życia. Autorka wskazuje, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, dbać o swój dobrostan,  tworzyć dobre relacje, rozwijać swoje mocne strony – także w życiu zawodowym. W książce podobało mi się, że autorka nawiązała do głównych dokonań większości światowej sławy specjalistów w dziedzinie psychologii pozytywnej. Wprost powołuje się na idee Martina Seligmana (pisząc o dobrostanie, optymizmie), Barbary Fredrickson (mówiąc o pozytywności), Sonji Lyubomirsky ,  Edwarda Dienera, Mihály`a Csíkszentmihály (proponując zadbanie o poczucie przepływu), Carol Dweck (nawiązując do jej rozróżnienia nastawienia na stałość i na rozwój). Jeżeli ktoś rozpoczyna swoją przygodę z psychologią pozy...

10 pomysłów na więcej szczęścia wg. Raj`a Raghunathan`a :  1. Zrób coś wymagającego wysiłku fizycznego.  2. Spotkaj się z przyjaciółmi.  3. Pij umiarkowane ilości alkoholu.  4. Zrób swoim strojem wrażenie na innych.  5. Wspominaj "stare, dobre czasy". 6. Oglądaj śmieszne i wzruszające filmy. 7. Porozmawiaj z kimś starszym z twojej rodziny (babcią, dziadkiem). 8. Zrób coś, co zaplanowałeś (może to być nawet drobna rzecz).  9. Zrób coś dobrego dla kogos obcego.  10. Spędź trochę czasu w kontakcie z naturą, pojdź do lasu, parku, nad rzekę itd. Raj Raghunathan jest wykładowcą m.in.  Uniwersytetu Teksańskiego w Austin i autorem  kurs internetowego „A Life of Happiness and Fulfillment”.  Uczestnictwo w tym kursie gorąco  polecam w szystkim zainteresowanym psychologią pozytywną.  Bezpłatny kurs jest dostępny na portalu  Coursera.org.   Kurs jest bardzo ciekawy i solidnie przygotowany. Raj ...

Co ma wpływ na nasze poczucie szczęścia? To ile mamy pieniędzy? Jak duży dom i drogi samochód? Gdzie jeździmy na urlop? Tak, to ma wływ - tylko, że niewielki i na krótko. Nie wierzysz? To przypomnij sobie, jak długo trwało twoje dobre samopoczucie po otrzymaniu podwyżki. Chwilę potem pojawiła się myśl, że chcesz więcej... że to i tak za mało...że ktoś inny ma więcej.... Więc, co ma bardziej znaczący wpływ na nasze poczucie szczęścia? Wyrażanie WDZIĘCZNOŚCI. Nie wierzysz? Obejrzyj poniższy film (z polskimi napisami) a potem zadzwoń do ważnej dla ciebie osoby i powiedzm jak i za co jestes dla niej wdzięczna/wdzięczny. Gdy to zrobić daj znać, co się wówczas wydarzyło:)